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高血压患者的饮食应该如何安排？
随着生活水平的提高，我国越来越的人患上了慢性疾病——高血压，而且在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
而且据有品PICOOC高血压临床医学海外研究中心调查发现，我国已有高血压患者约3亿，并且高血压患者在冬季血压还会出现偏高的现象。
另外临近年关，很多高血压患者会不注重饮食，反而会使自己的健康受到更大的影响，因此希望高血压患者能够多多重视。
高血压有哪些临床症状？
高血压症状也分为早期和晚期，因此在下面分别讲述：
早期症状：
- 头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状；
- 眩晕，女性患者出现较多，失眠，肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。
晚期症状：
- 左心室出现代偿性肥厚，肾功能逐渐减退，出现多尿，夜尿，肾功能衰竭而出现氮质血症或尿毒症；
- 脑组织缺血，产生不同程度头痛，头晕，眼花，肢体麻木或者暂时性失语、瘫痪等症状；
- 眼底、中度硬化。
高血压患者日常生活中有哪些注意事项？
1、高血压不能快速进餐
高血压病人进餐宜定时定量，细嚼慢咽，千万不可狼吞餐咽或暴饮暴食，还要戒烟限酒，尤其要限制饮烈性酒。
2、高血压不能吸烟
因为尼古丁会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
3、限制钠盐的摄入
高血压患者均应采取各种措施，减少钠盐的摄入量。除了控制饭菜中的盐量，还要少吃酱油和味精，以及其他含盐量高的食物，比如烟熏食物、加工食物、披萨、方便面等。
4、控制热量
肥胖是高血压发病的重要因素，肥胖者高血压的发病率明显高于正常人，限制热量的摄取，控制体重，体重以每周减轻1~1.5千克为宜。
5、适度运动
循序渐进、适度、规律的运动可降低收缩压4-9mmHg。另外提倡有氧运动；而且高血压患者适宜傍晚运动而非早晨，因为晨间血压波动，早晨运动可使血压急剧升高，引发心脑血管事件。
给高血压患者的饮食建议
高血压患者饮食一定要多注意，因此建议高血压患者多服用以下食物：
- 谷类和薯类：粗细搭配，保证全谷类和薯类食物的摄入。
- 动物性食品：选择鱼、虾、禽、蛋和瘦肉类食品。奶制品选择脱脂或低脂牛奶、酸奶。
- 豆制品：每天吃点豆制品，如豆腐、豆浆、豆腐脑等。
- 蔬菜和水果：每天至少吃3种蔬菜，要有深色蔬菜、叶类蔬菜等；富含钾的蔬菜，如菠菜、芥蓝、莴笋叶、空心菜、苋菜等；
写在最后
临近年关，每个人都想过一个好年，但希望高血压患者能够抵制住美食的诱惑，避免出现意外的发生。
而且一定要多食用以上几种食物，这样才能够更好的吃出健康，把自己的身体保养的更加健康。
最后，祝福所有高血压患者能够一直健健康康的生活下去。
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怎么能放弃游戏？
你好我是游戏领域创作者，医生游戏解说，Pubg，在我认为想放弃一款游戏就像是戒酒，只要我们自己，有决心放弃这款游戏，那么慢慢的你就会把这款游戏给忘了，我的回答完了，谢谢大家
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