当你正在经历焦虑、害怕和恐惧时,你要如何面对?

游戏攻略 5

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有时候 , 当别人与你说 , 他正在经历自己的黑森林时 , 你可能只会轻描淡写的安慰他几句 , 因为那不是你正在经历的体验 , 你是不能了解对方的真正感受的 。 除非你也真正经历过 , 你才能理解个中的滋味 。

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当你正在经历焦虑、害怕和恐惧时 , 你要如何面对呢?今天我要就此问题与大家探讨一下 。 这是我们常常会不经意间会要面对的内心负面的体验 , 也是我们经常讲到的黑森林 , 是我们的阴影部分 。

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没有学习之前 , 我是用抗拒的方式来逃避这些感受的 。 我想要离这些感受远远的 , 就当做没有发生一样 , 可是当我越是躲避的时候 , 我越是避之不及 , 它们总是如影随形 , 伴随我的左右 。 只有当我真正允许它们的存在 , 让它们流经我的身体之时 , 它们才放松下来 。

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学习之后 , 我学会了用欢迎它们的方式来迎接它们 。 当焦虑来了 , 我说:“我看见你了 , 欢迎你 , 来我这里坐一坐 。 ”它真的会坐下来 , 我就看着它 , 没有任何的抗拒 , 就把它看成朋友一样对待 , 不一会儿 , 它就离开了 。 当害怕来了 , 我说:“朋友 , 欢迎你来做客 , 请喝杯茶 。 ”当我内心如此淡定的和它打招呼时 , 它就真的坐下来 , 和我聊上了天 ,聊着聊着它就起身告辞了 。 当恐惧来临时恐惧之心攻略, 我同样用欢迎的方式迎接它 , 它同样是待上一会儿就离开了 。

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【当你正在经历焦虑、害怕和恐惧时,你要如何面对?】用感恩之心化解你内在的恐惧 。 疫情之下 , 我们很多地方都面临严峻的挑战和考验 , 这个时候 , 一颗安定的心是多么的弥足珍贵 。 它可以让我们稳稳地扎根大地 , 而不被外在的环境所影响 。 此时 , 我们要学会用感恩的心来面对这种外在带给我们的害怕、担心和恐惧 。 心存一份感恩 , 感恩人们为此付出的努力 。 当感恩的能量包围我们时 , 我们曾经恐惧的人事物便不再让我们恐惧了 。

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当看向我们自己内在的阴影部分时 , 首先我们需要看见它们 , 然后接纳它们也是我们的一部分 , 同时我们要承认它们的确是属于我们的 , 需要我们去整合它们 。 最后 , 我们需要欢迎它们的到来 , 看到背后它们带来的礼物 , 也许是提醒 , 也许是对我们的一种保护 。 接收到它们带来的讯息 ,然后感恩它们 。 当每次我们这样去在内在工作时恐惧之心攻略, 我们的焦虑也好 , 害怕担心也好 , 恐惧也好 , 便不会再困扰我们 , 相反它们还是我们的好朋友 , 请慈悲的对待它们 。

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标签: 恐惧焦虑感恩

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